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代生产化妆品,轻断食:与身体谈一场轻松的恋爱吧[水信生物]
专栏：化妆品代加工资讯
发布日期：2020-11-01
阅读量：3773
作者：水信生物
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全球人口变胖已经成为不争的事实，英国帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说： “40年前，全球体重不足人口是肥胖人口的两倍多，而如今肥胖人口已经超过体重不足人口。

代生产化妆品,珠海水信生物科技有限公司关于轻断食：与身体谈一场轻松的恋爱吧

根据医学杂志《柳叶刀》的调查显示：

截止2017年，中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。

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代生产化妆品,而在严重肥胖的人口中，中国从1975年男性和女性分列第60和第41位升至第二，仅次于美国。全球人口变胖已经成为不争的事实，英国帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说：

 “40年前，全球体重不足人口是肥胖人口的两倍多，而如今肥胖人口已经超过体重不足人口。肥胖问题将给健康带来前所未有的威胁，重度肥胖危机正步步逼近，高脂、高糖饮食导致的疾病将越来越多。”

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世界卫生组织指出，「肥胖是一种慢性疾病」，呼吁重视肥胖对健康的危害。

代生产化妆品,比起健康体重者，肥胖者发生糖尿病、代谢症候群及血脂异常的风险超过3倍，发生高血压、心血管疾病、膝关节炎及痛风也有2倍风险。研究证实，当肥胖者减少5%以上体重(如成人90公斤，减少5公斤)，就可以为健康带来许多益处，高血压、糖尿病等与肥胖相关疾病将可改善。国民健康署王英伟署长指出，106年国人十大死因中，就有癌症、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变、慢性肝病及肝硬化等7项与肥胖有关。

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代生产化妆品,然而，近年来风靡全球的「间歇性断食法」日益获得科学界的佐证与支持，研究指出适当的断食将改变人体的表观遗传 调控基因表现，不仅能抑制脂肪囤积，还可有效防治慢性病及延缓老化。

代生产化妆品,间歇性断食并非不吃不喝，而是在限制的时间内饮食并同时控制热量摄取。断食的类型有很多，较多人遵循的方法包括 5:2 断食法 (一星期选择不连续的两天执行低热量饮食)、8:16 断食法 (一天仅于 8 小时内进食，其余 16 小时禁食) 及每月择定数日进行断食。

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