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面膜制作厂家,睡眠不好的成因[水信生物]
专栏：面膜OEM资讯
发布日期：2020-12-05
阅读量：3535
作者：水信生物
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面膜制作厂家,珠海水信生物科技有限公司关于睡眠不好的成因睡眠不好症患者可能有原发性或继发性睡眠不好症。睡眠不好的首要原因是压力。即使你仍可能需要帮助睡眠剂，但生活方式的改变会改善你的整体健康状况！”

面膜制作厂家,珠海水信生物科技有限公司关于睡眠不好的成因

睡眠不好症患者可能有原发性或继发性睡眠不好症。

原发性睡眠不好 — 它不是由另一种健康状况引起的，是一种独立的疾病 

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面膜制作厂家,继发性睡眠不好 — 与继发性健康状况（如抑郁、疼痛、酒精或方子药）有关。

睡眠不好的首要原因是压力。虽然我们无法控制生活中每一个压力的外在因素，但有一些健康的方法来应对压力。Rachna Patel博士，是自加利福尼亚州Walnut Creek的医生，处理过各种复杂的顽固性睡眠不好症，他说：“慢跑、游泳、吃得更好、做放松练习或冥想等，你可以通过来这些方式来减轻压力，会帮助你更好地睡眠。即使你仍可能需要帮助睡眠剂，但生活方式的改变会改善你的整体健康状况！”

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睡眠不好的传统疗治方案

面膜制作厂家,Patel博士建议，“在尝试物药疗治之前，考虑改变生活方式，包括定期安排睡眠时间，增加运动量，吃得更健康。”尽管如此，有些患者睡眠困难是需要一种物药来帮助他们。“

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面膜制作厂家,多年来，Zolpidem（酒石酸唑吡旦）和Zaleplon（扎莱普隆）等方子药越来越受欢迎，但它们可能并非那么有效。美国国立卫生研究院的一项研究发现，安眠药平均只能增加11分钟的睡眠时间，并缩短入睡所需的时间仅需13分钟。更糟糕的是，它们会带来严重的不良副作用。根据美国卫生和公共服务部的数据，在过去二十年中，与方子睡眠辅助相关的急诊室访问量急剧增加。

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面膜制作厂家,同样，被批准用于睡眠的苯二氮卓类物药如Xanax和Valium具有很高的成瘾性和潜在的危险性。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，2013年，苯二氮卓类存在30％的致死物药过量，仅次于阿片类物药。

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